Meditar y estar presente ha sido uno de mis propósitos para 2024. Y lo sigue siendo para 2025, viendo la tranquilidad, la calma y el bienestar que he ganado de esta manera.
Atender a la respiración, simplemente, sin hacer nada, es estar presente. Escuchar una meditación guiada con toda nuestra atención, es estar presente. Darnos cuenta de que nuestra mente divaga y volver a la conciencia de lo que estamos haciendo, es estar presente. Hacer la actividad que estemos realizando con toda nuestra atención, es estar presente. Y el verdadero trabajo de estar presente es volver, darnos cuenta de que «no estamos» para volver a enfocarnos: en nuestra respiración, en nuestro cuerpo, en nuestra actividad…
Mirar hacia el pasado y mirar hacia el futuro, también se puede hacer desde el momento presente: mirar hacia atrás o hacia adelante no significa solamente fantasear con lo que fue y podría haber sido, o urdir expectativas que desconocemos.
Cuando miro al pasado desde el ahora y la conciencia plena, puedo activar actitudes como la gratitud, la compasión, la comprensión… Cuando miro al futuro desde el ahora y la conciencia plena, puedo alimentar mi optimismo, mi ilusión, mi motivación… Nunca es el «qué», siempre es el «cómo».
Para dar una mirada a este 2024 que termina, os dejo un video personal y una muestra de videos pedagógicos que he dejado en mi Canal de Youtube, que ha crecido un poco también estos pasados meses.
Miro desde aquí a 2025 con optimismo y con agradecimiento por lo que viene.
Aunque suene un poco egoísta, en primer lugar con agradecimiento hacia mi misma: por levantarme con una mirada positiva cada mañana, por mi apertura a aprender y evolucionar, por mi actitud de ayudar y aportar.
En segundo lugar, con agradecimiento a las personas que me rodean y sin las cuales ni todo el optimismo, apertura o generosidad que pueda creer que tengo, no tendrían ningún valor: mi familia; mis profesores y mentores Miguel Romea, David Peralta, Marta Barón, Cristina Suárez; mis amigos Saskia Roures, Ángela Belmar, Juan Manuel Saavedra; mis alumnos Eneko, Mercedes, Javi, Jose, Miguel, Manuel, Francisco, Leandro, Martina, Eloy, Luis, Ramón… y mis compañeros de aventuras musicales Miguel Huertas, Irene Celestino, Jorge Blasco, Josep Sancho, Julio Fresneda, Rodrigo Guerrero…
También con agradecimiento a los lectores del blog, aun cuando este 2024 no ha sido el más prolijo en publicaciones, me despido por este medio hasta 2025.
Os deseo un 2025 lleno de calma, paz, enfoque, claridad…
Gracias por leer,
Cecilia
CECÍLIA SERRA BARGALLÓ 